Durch unsere Ernährung, Alkohol, übermäßigen Sport oder zu wenig Bewegung kann unser Körper schnell übersäuern. Aber eine gute Balance zwischen Säuren und Basen ist wichtig für unsere langfristige Gesundheit.
Deshalb geben wir 6 wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie man jeden Tag seinen Körper entsäuern kann.
1. Bitterstoffe
Unsere Leber kümmert sich jeden Tag darum, Schadstoffe im Körper abzubauen.
Wir können sie unterstützen, indem wir mehr Bitterstoffe zu uns nehmen. Diese gibt es als Tropfen, aber sie kommen auch in Rosenkohl, Chicorée, Endivien oder Radicchio vor.
2. Sauna
Schwitzen hilft uns ebenfalls, Giftstoffe abzubauen und den Körper zu entsäuern.
Regelmäßiges saunieren wirkt einer Übersäuerung des Körpers entgegen.
3. Genügend trinken
Der wohl einfachste Tipp: Ausreichend Wasser oder Tee trinken. Denn der Großteil der Giftstoffe wird über den Urin wieder ausgeschieden. Pro Kilogramm sollte man 30 bis 40 Milliliter Flüssigkeit zu sich nehmen.
4. Richtig entspannen
Steht der Körper unter Stress, kann er ebenfalls einfacher übersäuern.
Wer einen hektischen Alltag oder Job hat, sollte deshalb durch Spaziergänge, Sport oder Meditation entspannen. Besonders gut eignet sich die Yoga-Übung "Der Fisch".
5. Zupfmassage
Eine Zupfmassage gehört zu jeder Fastenkur dazu. Aber auch ohne Fasten, lohnt es sich, das Bindegewebe durch Zupfmassagen zu stärken.
Mit Daumen und Zeigefinger wird ein Stück Haut genommen und dann kreisend durchgeknetet.
6. Basen-Smoothie
Es gibt viele basischer Lebensmittel, die uns ebenfalls helfen, nicht zu übersäuern. Ein Smoothie aus Banane, Himbeeren, Brombeeren, Mandelmilch und Mandelbutter ist nicht nur lecker, sondern auch sehr basisch.
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